セルフケアで体調を管理する生活とは？（動画付き）

セルフケアと聞いて皆さんはどんなことを想像されますか？？セルフケアは「自分で自分をケアすること」という意味と同時に、「自分自身を守ること」なんですね。皆さんはセルフケアを意識して生活されていますか？

京都・四条烏丸　ボディシェイキングスタジオ　クレインの代表タディこと鶴山直史（タダシ）です。今日のブログにご訪問頂きましてありがとうございます。(^^)/

僕は基本的に「何でも自分でやってみたい」と考えるタイプなんです。なので、今まで色々な事をやってきました。その結果、今こうして人の身体のケアをしていく仕事をさせて頂いています。

整体を習い始めたのも、長年、妻の身体を揉んできたけど、素人の自分が揉んでも全然回復に至らないことが分かって、暫く整体に通わせていたんですね。

「ところが！全然良くならない・・・。」

行った後は「なんだか楽にはなったような気がする」とは言ってましたので何回か通っていましたが、すぐにまた辛くなるの繰り返しが・・・・((+_+))

そんなことがあって、またひどくなると僕が「痛みのツボを押す」と言う日々に戻っちゃいました。長い時なんか１時間以上も揉むコトも・・・(=_=)

そんな生活をしていたらある日、バイクで事故に遭って、仕事も2カ月くらい休むことになって。それがきっかけで手に職をつけようと思って、折角なら整体を習って妻の身体のケアは自分でやろう！と思って、勉強を始めて今に至るんですね。

勉強すればするほど身体の仕組みが分かって来て、独立する前から、「身体のケアの本質」をある程度理解することができました。

• 自分の身体に相性の良い施術者に身体を施術してもらって調子を整える
• 自分のできる範囲のセルフケア（軽い運動）を定期的にする

この二つを組み合わせて生活していくことで体に感じる「痛み」や「辛さ」、「違和感」をある程度コントロールすることができるようになります。身体は心の影響も多く受けるので精神とともケアも必要なんですけどネ(^^;

こうやって考えてみると、マッサージや整体で人に身体を任せるだけでは全然足らないんですね。お店に行って行ってもらうだけでは時間もお金もそれなりに掛かりますし。自分のライフスタイルの中にお見せに行くという動線が取れにくかったりもしますよね？

ですから、自分の日常の中で自分がコントロールできるセルフケアを取り入れることで、身体の調子を整えてあげることが大切なんです。

と言うコトで、僕は「さとう式リンパケア」のセルフケアを学んで人にも教えて行きたいと思って養成講座を受講しました。

本当に不思議なケア方法だと思います（笑）「たったこれだけのことで？！」と思うんですが、コツコツやって行くと効果を実感できることが多いんです。顔も体系も変わります？！☜これホント！！

それはキチントした理論に基づいているからなんですけどね(^^♪だからより安心して毎日ながらセルフケアでもやっていけるんです。

やるとホントに身体が変わるので超オススメです。ひとつ肩首コリ、偏頭痛に良いセルフケアの動画をプレゼントしますので、是非やってみて下さいね(^_-)-☆

※動画の最初が説明不足なので少し補足しておきますが、

• 左右どちらかやるのかは決まっていません(^^;
• 手の上げられない方は無理されないで、あげられる所に枕やクッションを置いて痛くない様にして下さい。
• 可動域があってベットにベタベタに着いている方でも筋肉はゆるんできますのでシッカリやって下さい。
• セルフケアなのでやりたいときにやりたいだけやってもらうのでOKですよ(^_-)-☆

是非、やった感想など頂けると幸いです(^^♪　この片手バンザイを含めたセルフケア２０種類以上を直接指導します、「さとう式セルフケアマスター養成講座」をクレインで３月２８日から開催します。

クレインでセルフケアを習得して自分の体調を管理する生活を始めてみませんか？？

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