毎日身体の管理に気をつけている事って何かありますか？
この身体を使い始めて、色々な症状を体験して行きながら、何年も掛かってこの身体の特徴といいますか、扱い方、気をつけないといけないコトなどを理解して、対処したりされて来られたと思います。
京都・四条烏丸 ボディシェイキングスタジオ クレインの代表タディこと鶴山直史（タダシ）です。今日のブログにご訪問頂きましてありがとうございます。(^^)/
「体調管理」と聞くとまず思い浮かぶのは「食事」だったり「睡眠」だったりしますね。自分の経験値でコントロールできるレベルなら良いのですが、いつものケア方法ではなかなか回復しなかったり、日に日に疲れが増してくると、マッサージや整体のお世話になりたくもなりますよね。
アスリートやダンス、ボーカルなど自分の身体を資本としている方々は身体を酷使するあまり、体調の管理も一般の人よりも勉強してシッカリされていると思います。それでも、疲れが取れなかったりするとなかなか練習にも集中できなかったりしますよね。
いつも通りのレッスン、練習、稽古では身体がうまく動かないこともあると思います。疲労が蓄積してくると筋肉も動きが悪くなってくるんです。
「いつもストレッチをしてるし」とか「終わってからのクールダウンマッサージをしてもらっているから」とか言われる方もおられると思いますが、「筋肉のパフォーマンスを良くするのがケア」なわけですね。
是非、筋肉に掛かっている圧を抜いて、動きやすいようにケアしてあげて欲しい所です(^^♪
そんな時は是非、リンパケアの考え方に沿ってセルフケアをしてみて下さい。どこに意識を向けるかで身体は大きく変わって行きます。
そんな、筋肉を良い状態に自分で持っていけるセルフケア方法があります。２月、３月からスタートできるコースがありますので、是非ご自身のライフスタイルのルーティンの中に効果的なリンパケアを取り入れてみませんか！
最高の体調管理ができるようにアドバイスもさせて頂きます！！
今日も最後までありがとうございました！
KYOTO Body Shaking Studio CRANE TADDY
“Isometric care”＆“SATO'ｓ Lymphcare”＆“RAKUPITA”
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