閏日には免疫を上げれる〇〇をしましょう！（動画付き）

4年に一回の閏年、2月29日は閏日（うるうび）って言うそうですよ。折角の週末なのに、政府が新型コロナウィルスの影響で高校までの学校を春休みにしたので、あんまり楽しくないですよね(。-∀-)　今日は免疫が上がって、肩コリ、首コリ、小顔！にも効果が期待できる方法を２つの動画で紹介しますよ！！

京都・四条烏丸　ボディシェイキングスタジオ　クレインの代表タディこと鶴山直史（タダシ）です。今日のブログにご訪問頂きましてありがとうございます。(^^)/

はい！僕はめっちゃ元気なので、有り余る体力を使って、少しの筋トレと天体の勉強をしています（笑）。

予約のキャンセルも増えていますので、当店のラインメンバーのお客さまに「出張サービスします！！」とメッセージを先ほど送ったところ、早くも１件のご依頼がありました(^^♪

みんなやっぱり出歩きたくないんですね(^^;　そもそも、病気にかかる時って身体が弱っている時が多いですよね？要は身体の免疫システムが低下していると言うコトなんです。

免疫はどこで作られるか？？「腸」とか言う話もありますが、実は「口腔」なんですね。

口腔の機能

　① 咀嚼嚥下の消化機能
　② 呼吸機能
　③ 発音言語機能→脳機能
　④ 要らないものを吐き出す 扁桃を含む 免疫機能
　⑤ 咀嚼嚥下、呼吸を含む全身に繋がる筋機能

発生解剖学的にも顔の筋肉は魚だった頃のエラが進化してできたモノと言われているように、とても大切な機能を持っています。

さとう式リンパケアでは口腔を上部（口の中）、下部（喉）に分けて考えています。そして、口の周りの咀嚼筋の筋肉をゆるめて、動きやすくするための手技を「リンパケア初級」として作っているんですね。

今回はせっかくなので、このリンパケア初級講座の手技をセルフケアでやる方法の動画をご紹介させてもらいますね!(^^)!

僕がシッカリ解説しながらやっていますので、ゆっくりマネしてやってみて下さい。

さとう式リンパケア初級（手技内容）

1. 基本の耳たぶ回し、腕回し
2. フェイシャル５ライン
3. スーパーリフトアップ

コツは動画の中でも言っていると思いますが、絶対に力（ちから）を入れないコト！顔を触れる時の手は肌の産毛を触るくらいです!(^^)!

腕回しはなかなか個人差があって難しいかもしれませんね(^^;　最近では１００均で買えるゴムチューブを使ってらくに腕を回す方法を編み出しています。良ければお問合せ下さい(^_-)-☆

両手を向かい合わせにすることが難しい人もいるかもしれませんね(^^;　セルフケアなので大体で大丈夫ですよ!(^^)!

はい！ここまで連続でやるだけでも、お顔の筋肉のむくみが取れてスッキリ小顔になれます(^^♪

ん？初級講座の手技は３つなのに動画は２つ？？と思われた方は鋭いですね！実はお顔の免疫を上げていくにはこの２つで十分なんですよ。

３つ目の手技は「スーパーリフトアップ」でまさにお顔のリフトアップ方法のやり方で、先の２つよりもコツが必要になりますので、今回は控えさせてもらいました(^^♪

今回は今日の２つをシッカリとマスターしてください。３つ目はまたの機会にご紹介しますね!(^^)!

リンパケアのセルフケアをもっと知りたい方は、３月２８日（土）にセルフケアマスター養成講座をクレインで開催しますので、ご参加頂ければご参加下さい！

☆《さとう式リンパケアの認定講師資格》

「セルフケアマスター養成講座」2020年３月２８日（土）開講します！

自分の身体は自分でもケアしたい人はもちろん！

講師の資格も取れて、リンパケアのセルフケア、

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