鼻をかんだら突然身体の〇〇がツリました！？

お客さまからの連絡ではなくて、お恥ずかしいですがこれは昨日の朝の僕の話です(^_^;)（笑）

さて〇〇ってどこだと思いますー？（笑）

京都・四条烏丸　ボディシェイキングスタジオ　クレインの代表　鶴山直史（タダシ）です。今日のブログにご訪問頂きましてありがとうございます。(^^)/　

って笑っている場合ではありません！！

ここ数日前から急に気温の変化の影響なのか？秋の花粉のいたずらなのか？分かりませんが、鼻水がダラリと出ていたんです。

もともとアレルギー性鼻炎、春の花粉症持ちの体質なので「なんか嫌だなー」と思いながら鼻炎の薬を飲んで治まってたのに、今朝起きて動いているとまた鼻水が・・・。

そして鼻水をティッシュでかもうと息を吸った時に『ピキッツ！』と背中の右の肩甲骨と背骨の間、胸椎の５，６番辺りに鈍痛が・・・((+_+))

そうです！痛めた〇〇は背中なんです(^^;)

こ、これは、昔たまに寝違えて痛めていた時と同じ場所、同じ痛さ(-_-;)　い、いや！寝違えレベルではなさそうです(T_T)

首を動かしても、腕を動かしても痛いのです！！右の背中なのに左腕を動かす方が痛いんですよ～((+_+))

ホント、やっちまったな～(*ﾉωﾉ)です・・。

とにかく、やってしまったものは仕方がないので、昨日はできる限りのセルフケアを１日かけてちょこちょこやりました(^_^;)

痛めたと確認できる場所は表面側から僧帽筋（そうぼうきん）、大菱形筋（だいりょうけいきん）、上後鋸筋、頚板状筋（けいばんじょうきん）、胸最長筋（きょうさいちょうきん）などの脊柱起立筋群の一部だと思います。

でも、鼻をかむ前に手のひらにティッシュをセットして鼻に当てて、息を吸い込む時には首回りや頭も動かすのでそのあたりからのケアも必要です！

1. 耳たぶ回しで咀嚼筋をゆるめる
2. アイソメトリックケアで首をゆるめる
3. 顔を上にあげて頭を後ろに寝かせてヒジを曲げて腕を回す
4. 顔は上げたまま爬虫類のように上半身を横にくねらせて肋骨、背骨をまんべんなく動かす
5. ４のまま身体を左右に動かす

文章ではわかりずらいですよね？(^^;)

動画はインスタグラムにセルフケアとして投稿しますのでそちらを参考に見てみてください！⇒こちらをタップ（クリック）

これを書いてる今日は２日目ですが今日はとても楽になっていますよ(^_-)-☆

普通に寝違えたりした時も使えると思いますので、首が回りにくい人も是非やってみてください(^^♪

それでは、また次のブログで(^_-)-☆