月星座がふたご座にいる間は腕のケアをしておくと疲れも抜けて腕がリフレッシュできます。１日中動きっぱなしの腕なので、寝ている時くらい休ませてあげて下さい(^^♪
京都・四条烏丸 ボディシェイキングスタジオ クレインの代表タディこと鶴山直史（タダシ）です。今日のブログにご訪問頂きましてありがとうございます。(^^)/
「ん？！眠っている時は腕を使っていないから、腕は休めてるんじゃーないの？？」っと思われたあなた！！
今日の読んでいてもらっているこのブログはとっても良いことに気付けるブログになりますよ(≧▽≦)
先ずは、真っ直ぐ立って、上半身の力を抜いてみましょう。良く見てみると肩から伸びた腕はどんなふうになっていますか？？
もしも、上の写真のように腕が後ろの方にいるとしたら、肩が巻いていて、胸を無意識に張っているか？、腕を後ろにもっていっているか？してはると思います(^^;
肩が巻いている状態だと、肩コリ、首コリの原因にもなりますし、胸腔（肋骨のゾーン）の形を潰して空間を小さくしてしまう為、ひどくなると内臓疾患のきっかけにもなると言うコトは今までこのブログでも書いて来ていますので、皆さんご承知の通りですね。
それではもう一度、手の平を前（斜め前）にして巻いている肩を広げて、肩から力を抜いて腕をブラブラしてみましょう。そして、一番楽な所でストップ！そうすると、腕が身体の横のラインよりも少し前にでてきていると思います。それが力が入らずに楽なポジションなんですね。
ハイ！これで腕の楽なポジションが分かって頂けたと思います(*^^)v
それでは次にお布団（ベット）で寝るように横になってみましょう。
いかがですか？？腕の位置はどこにありますかね？？？
背中のラインに沿うような感じで床（お布団、ベットマットについていますよね(^^;？と、言うコトは、腕は重力で下に引っ張られているということです。
「重力で下に引っ張られている腕」
筋肉は基本引っ張られたら、引っ張り返す（「倍返しだ！！」とは言いませんが(^^;））ので、寝ている時にも重力で下に引っ張られている腕は緊張していることになります。
それではジッとしていられないので、寝返りを打って体勢を変えたり、無意識に腕を動かしたりするんです。※疲れすぎていたら体液循環の悪くなっている所を勝手に動かして良くしているということもあります。（寝相が悪い人はそのパターンが多いようです。）
そこでオススメなのが
『腕の枕（ウデノマクラ）』
です(^_-)-☆
見てもらったように、腕の下に大き目のタオルで枕を作って下に入れることによって、腕の位置が楽なポジションになりますから、肩を開いて、リラックスした姿勢で仰向けで寝ることができるでしょ？
寝入ってしまうまでだけでもやっておくととても楽だと思います。朝までそのままでなくても良いので、寝る時だけでも腕にリラックスさせてあげて下さい。
次の日の手の動きが楽でスムーズになると思いますよ(^_-)-☆作り方は動画をご覧くださいね(^_-)-☆
今日も最後までありがとうございました！
KYOTO Body Shaking Studio CRANE TADDY
“Isometric care”＆“SATO'ｓ Lymphcare”＆“RAKUPITA”
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