体内浄化していますか？？

身体は食べたもので作られています。健康でいるためには、質の良い自分に必要なバランスの取れた食事が大切ですね(^^♪

でも、その他にも大切なことがいくつかあります！今日はそんなお話です。

京都・四条烏丸　ボディシェイキングスタジオ　クレインの代表タディこと鶴山直史（タダシ）です。今日のブログにご訪問頂きましてありがとうございます。(^^)/

タイトルにもありますように身体の浄化はとても大切ですね。

私たちは体内で必要なくなったモノは自然に出ていくようにできています。特に口から入れて、内臓を通って栄養を吸収したものの残りカスや水分は尿や便で身体の外に出す仕組みになっています。

でも、もう一つ身体から出ていくモノが有りますよね？？

それは

『汗』

です(≧▽≦)

汗は私たちの身体の温度調節をしてくれているのは皆さん周知のとおりですが、汗には２種類あるんですね。

• エクリン腺
• アポクリン腺

先の「エクリン腺」から出る汗は、まんま体温調節の為に汗を出すんです。皮膚から直接出ていて、身体全体にあって、その汗のほとんど（99%以上）が水でできています。

水の他には極少量のナトリウムや塩素、カリウム、カルシウム、重炭酸イオン、尿素、アンモニアなどが含まれています。この成分は、血漿の成分とほぼ同じなんですね。

出る時のタイミングは３通りあるんですよ(^^♪①暑い時や運動後の身体の冷却の為に出る、②緊張したり、焦ったりしたときに手の平、脇等から出る、③辛いモノを食べたり飲んだりした時に出る

では「アポクリン腺」から出る汗はどうでしょう？大抵は脇の下や耳の後ろ、生殖器からニオイの原因となる汗を出すんです。アポクリン腺は毛穴の奥から汗を出します。

ここから出てくる汗の成分は、塩分が少なくタンパク質、脂質、糖質、アンモニア、ピルビン酸、鉄分などの様々な成分が含まれていて、粘りっ気もある汗です。

実は、「汗を出す」と言うコトは他にも役割が有りまして、出てくる汗で保湿しているそうです。

皮膚の表面は弱酸性でできていますが、それがアルカリ性に傾くと皮膚のバリアー機能が低下して免疫が落ちてしまうんですね。

そうなると、コロナやインフルエンザなどの病原菌にやられてしまう事になります。

また、汗を出すことで体内の水分コントロールもしていますので、「身体のむくみ」の改善にもなりますよ。むくみにお悩みの方いませんか？？

自然に身に付いている人間の排出機能はやはり大切なんですね。夏にクーラーの効いたところで過ごすのは仕方がないですが、身体を冷やし過ぎて汗を出せない生活に慣れてしまうと、身体がそうなってしまいますので要注意です。

「汗をかくのはベタベタして気持ちの良いモノではない！」と思われる人もいるかもしれませんが、できればいくつになっても健康的に身体を動かしてサラッとした気持ちの良い汗を出すことはとても大切です。

是非、身体のむくみ改善＆防止から意識して、軽い運動で心地よい汗をかいて、美味しい水で体内水分の入れ替えをしましょう！

常に体内浄化を意識していて下さいね(^_-)-☆

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