セルフケア · 2020/04/12

自宅で自粛していると、身体がなまってしまうので、気分転換的にも筋トレやヨガ、ストレッチをさせていると思います。今までに習慣でやっている人はまだ良いのですが、この自粛を機に始めようとしている人はいきなり一生懸命始めると筋肉が痛みますのでくれぐれもご注意をして下さいね。そんな初心者からベテランの方まで知っていて欲しいアフターケア方法を紹介します!(^^)!