京都・四条烏丸 ボディシェイキングスタジオ クレインの代表タディこと鶴山直史(タダシ)です。今日のブログにご訪問頂きましてありがとうございます。
突然ですが、今、自分の舌(ベロ)の位置はどこにありますか?
口の中の上あごについてます?それとも舌の歯?宙に浮いてます??
そういえば舌の正しい位置なんて誰にも教えてもらったことなんてないですよね~。
図の左側で舌が下がっているというのは最近「落ちベロ」と言われていますね。
皆さんの舌の位置が適正でないなら、もしかしたら以下のような問題が起きているかもしれません。
- 喘息
- アレルギー
- 免疫機能の低下
- 口臭の悪化
- ドライマウス
- 取り込む酸素が薄くなる
風邪をひきやすかったり、何かにつけ体調がすぐに悪くなったり、持病がなかなか良くならなかったりしていたら、もしかしたらこの「落ちベロ」が原因かもしれません。
舌位を変えるなら口腔を動かす体操が必要です。
下に紹介する「あによべ体操」は小さいお子さんからおじいちゃん、おばあちゃんまで、誰もが簡単にできる口腔内の体操になっているんですよ。特にお年寄りの介護予防にはとても大切なんです。
オススメなのが、さとう式リンパケアの「あによべ体操」 です!
「あ」 「に」 「よ」 「べ~(舌を下に出して舌を向く)」沢山やればやるだけ良くなっていきます。できれば1日100回!
小さいお子さんなら歯並びも良くなることもあるそうですよ!
あによべ体操
※写真をタップすると文字が出ます。
佐藤青児先生のブログより
「舌位置を変えるさとう式ですが
歯並びに大きな影響があるのは 乳歯列及び 乳歯永久歯の混合歯列までで
上顎前突が中学生まで軽度の可能性があり
開口は 軽度なものであれば 成人でも可能性はあります。
月見歯科では 小児矯正では プレオルソという マウスピースの矯正装置を使っていますが
これは クライアントさんの取り組み次第で 結果が全く違ってきます。
あによべ体操を 毎日100回 2ヶ月できた子だけしか マウスピース矯正をしないように限定しています
食前15回 食後15回 お風呂で 残りをやります。
あいうべ体操と違い あによべ(兄呼べ)体操は 1秒で一回でも効果があるので 1日2分程度のケアになります
すると 何割かの子供が2ヶ月だけで歯並びがよくなり 矯正しなくてもよくなる子が続出したのです。
無料で治るのであれば そんなの良いことはありません。歯科医院は儲かりませんが...
反対咬合が 2週間で改善した 例もあります。 これは 乳歯列です」
「あによべ~」って口を動かすだけです。佐藤先生の方法の他にも自分のライフスタイルに合わせて、または思いついたらやる!っていうのもありなんじゃないかな~。
例えば1日かけて100回なので、食事の前10×3回=30回、トイレで10×6回位=60回、お風呂で10回でほらもう100でしょ?!(笑)
おまけに寝る前に10回やっても良いですよ(^^♪ 早口でやってもOK!あまり力を入れ過ぎずに軽~く口と舌を動かすのが良いと思います。でも、最後の「べ~」の時は舌をいっぱい出して下さいね(^^♪
筋肉をゆるめて舌位を整えれば 自然とアゴの位置も整いますし一石二鳥ですね。
口腔機能には、①咀嚼消化機能 ②呼吸機能 ③言語脳機能 ④免疫機能 ⑤筋機能が有るのですが、この「あによべ体操」で全てが整って行くと、あらゆる不調が消えていくかもしれません。
でも、この「あによべ体操」はそれだけではなくて、やる時に手をお顔のある部分に触れながらやるとお顔のリフトアップ効果もあるんですよ!
その方法はまた次の機会に動画にしてお伝えしたいと思います(^^♪
今日も最後までありがとうございました!
KYOTO Body Shaking Studio CRANE TADDY
“Isometric care”&“SATO's Lymphcare”&“RAKUPITA”
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