京都・四条烏丸 ボディシェイキングスタジオ クレインの代表タディこと鶴山直史（タダシ）です。今日のブログにご訪問頂きましてありがとうございます。
毎日を忙しく過ごしていると、身体を整える間もありませんよね。世の中には色々な方法の体操やストレッチが有ります。皆さんも効果が期待される方法を取り入れてされていると思います。
ところが、その体操を頑張ってやっていませんか？？頑張ると「無意識に歯を食い縛ります」、「無意識に身体に力が入ります」「無意識に筋肉が硬直します」そうなると整えるどころか、身体はかえって疲れてしまうんです。
でも！気持ちは？「気持ち良かった！」「スッキリした！」と「ある程度のやった満足感」に包まれます。それで初めて整った気になるんですね。もしかしたら割合は
「身体３：７心」
ぐらいかも知れませんね( ﾟДﾟ)
僕が皆さんにオススメしたいのは、とっても簡単な方法です(^^♪
名付けて！
「Dタッチ＆ブレス」
Dはダイアゴナル（対角線）のDなのです(^^♪対角線に手で触れて呼吸をしてその場所をゆるめるケア方法です。
両手のひらの届く範囲で身体を優しくはさみこんで、ゆっくり呼吸するだけ（笑）
実際にいくつかやってみましょう！
おでこの両横にある側頭筋を優しくふれて、呼吸します！
左右対称に触れたり、斜め対角線に触れたりしながら、今辛さを感じている部位に触れてあげて、ゆっくり呼吸してください。
心が落ち着いて、身体がゆるんできて、整っていくことだけイメージします。
写真をタップ（クリック）するとコメントが出てきます。
全て手のひらの圧は優しく触れているだけで力は全く入れていません。これなら、フッと思い出した時にできるでしょ？
手で触ってあげると細胞が喜んでくれるのが分かってきます。と言うことは！身体が自分の言うことを聞いてくれるようになる！ってことです。
自分の身体を大切にしましょう！
今日も最後までありがとうございました！
KYOTO Body Shaking Studio CRANE TADDY
“Isometric care”＆“SATO'ｓ Lymphcare”＆“RAKUPITA”
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