こむら返りに要注意！！

たまに夜寝ている時に急にふくらはぎがつることがありませんか？(T_T)

もしもあるならちょっと注意が必要かもしれませんよ(^^;

京都・四条烏丸　ボディシェイキングスタジオ　クレインの代表タディこと鶴山直史（タダシ）です。今日のブログにご訪問頂きましてありがとうございます。(^^)/

一般的にこむら返りは「水分不足」「ミネラル不足」など言われていますが、整体学的には内臓の疲れと考えることもあります。

特に右足がつることが多い人は「肝臓」が疲れているし、左足が多い人は「心臓」が疲れている。

もちろん内臓なので、食事の種類や量、タイミングなどの負担が影響を及ぼしますが、何も食事だけの原因とは限らなくて、日々の我慢や辛抱の積み重ねのストレスも内臓の動きを悪くしていきます。

こころ⇒内臓⇒骨格⇒⇒関係部位へのサイン（痛み）と言う方程式が有ると考えてみて下さい。

例えば、肝臓の疲労が原因で肋骨が硬直して下に下がってくると、肋骨を支えている足の腓骨（ひこつ）に負担が掛かり、「筋肉がつる」んですね。

左は心臓なので、どちらにしても「こむら返り」が起きやすい方は一度検査されてみることをオススメします。

飲食の習慣があまり良くないと自覚されている方は、不摂生をやめて、腹八分目で規則正しい生活を続けると直ってしまうかもしれません。

　腓骨の下は外くるぶしになります。意外とズレてネジレ安い場所でもあります。クレインでは下半身のケアの時に必ずチェックする場所です。特に膝に近い所が飛び出ていたり、奥にズレていたりしていますので施術調整することもあります。

触られているお客さんは「ただ触っているだけ」としか感じませんが、結構骨が動いてるんですね。人の身体の骨と筋肉は触りようによってとても面白いほど動いてくれます。

触って、動いて元に戻ってくれるうちは良いのですが、動かなくなった時にはもう遅いので、早い目に検査してもうう方が良いこともありますね。

それではこむら返りになった時の対処方法をお伝えします。

例えば右足のふくらはぎの場合、①うつ伏せになって、右の足の膝を外に曲げて、右のお尻の筋肉を手の付け根でポーンと数回軽く弾ませます。（人によっては少々強くこねる）これを数回。②その後に肝臓のある背中の胸椎８，９番目あたりで胸椎と脇腹の中間くらいの所にての平を当てて、ゆっくり深呼吸します。（硬直の度合いによっては少し圧を掛けることもあります。）

これだけやると少しずつこむら返りがマシになってきます。こむら返りはなったことがある人は良く分かられると思いますが、相当痛いのでちょっとパニックになる人もいると思いますが、出来ましたら近くにいる人がうまく誘導してあげられば、とても感謝されると思います(^^;（笑）

やってあげられるチャンスはそんなにないと思いますが、いざと言う時にやってあげてくださいね。

ちなみにこの方法の①は腰痛の方にも有効なので、たまに施術でも使うことが有ります。