筋トレならぬ！『筋活』をしよう！！

筋トレと聞くと、ジムに行ってマシンでバリバリ！ムキムキを目指す！！ってイメージがあるかもしれませんが、クレインが推奨するのはそこまでのモノではありません（笑）

京都・四条烏丸　ボディシェイキングスタジオ　クレインの代表タディこと鶴山直史（タダシ）です。今日のブログにご訪問頂きましてありがとうございます。(^^)/　

クレインの考える筋トレは「筋活（キンカツ）」です。「筋活」は筋トレ＝筋肉トレーニング＝ムキムキ、バキバキ　のイメージではなくて、動きの良い筋肉の裏でさぼり筋（動いていない筋肉）がいるので、まんべんなく筋肉を使えるように、筋肉たちを活かせるようにするためのトレーニングです。

骨に付いている筋肉のバランスが崩れてくると動きが悪くなりますが、そんなにすぐには痛みや違和感が出てきませんが、そのまま放っておくと痛みが出てきて身体が動かせなくなっていきます。４０肩とかはその部類に入るかもです(^^;)

筋肉を活かして動かせられる身体を取り戻すためには、やはりケアだけでは足らないんですね。

そこで！！

クレインではケアと『筋活』を組み合わせたメニューを考え始めています！筋肉を使ってケア、ケアして使うを繰り返した方がより『筋活』できるんですよねー。

今までもクレインのリンパケア整体は施術中にお客さまに「力を入れて力を抜く」ことをしてきてもらっていますが、動かしてもらうことを持って増やしていきます。

マッサージや整体に行っても良くならないのは、自分の筋肉を自分で動かさないからということもあるんですよ。

皆さんの「ゴッドハンドに直してもらいたい」という希望はもちろん分かります。

でも、ちょっときつい言い方かもしれませんが、「残念ながらゴッドハンドはある程度あなたの身体を変えてくれても、最後の最後まで面倒は見てくれません」(^^;)

最終的には自分の身体の支配権は自分にありますので、自分がどう動かしていくか？にかかってくるんです。

今の自分の身体の状態にとって強化するべき必要な筋肉は？、ゆるめていかないといけない筋肉は一体どこでしょう？？

その部位をシッカリ見極めて『筋活』していきましょう！あなたにとって必要な『筋活』メニューをクレインは提供していきます。

『筋活』メニューはストレッチレッスン＆パーソナルトレーニングのカテゴリーでメニューに入れていきます。

あなたの筋肉は変わる！身体は変えられる！！どんどん幸せ体質に変身していきましょう！

『筋活』はクレインの２４H予約システムのパーとなるトレーニング＆ストレッチレッスンで体験料金を出していますので、ご興味ある方は是非ご予約お待ちしております！！

じゃーん！「ディップスタンド」を導入しました！これを使って皆さんにジャンジャン『筋活』してもらいますよー！！(^_-)-☆

最近仕事がリモートの為にYouTubeでトレーニング動画を見て自宅筋トレされている方も増えて来てると思いますが、独りでやって痛めておられることも少なくありません。

負荷をかけないと意味ないですが、動かす加減が年齢や運動経験によっても変わりますので、３０第後半くらいからは特にいきなりやり過ぎないように注意が必要ですよー(^^;)