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良き睡眠の為に何かしていますか?

 

「人の一生のうち3分の1は寝ている時間です。」改めてそう聞くとちょっと驚きですよね~(^o^;) 

 

直 整体院  京都 四条烏丸 院長の鶴山直(タダシ)です。今日のブログにご訪問頂きましてありがとうございます。(^^)/ 

 

皆さんの睡眠は毎晩どうですか?シッカリ眠れていますか??疲れが溜まりすぎて中々寝付けなかったり、眠りが浅かったりしていませんか?

 

中には「無呼吸症候群」で日中睡魔に襲われている方もおられるかも知れませんね。

 

 

朝起きた時に「なんか身体がスッキリしない」「身体がダル重い」「まだ眠たい」とか感じられる人は一種の睡眠障害になっているかも知れません。

 

 

睡眠は本当に大切です。睡眠が足らないと人は精神的にやられていきます。正常な判断もできなくなり、理性も崩壊していきます。

 

身体からの原因もありますし、心からの原因もあります。いずれにしても大切な身体の健康の為にシッカリと改善できるように取り組んでおいたほうが賢明ですね。

 

 

皆さんは大人なので、毎日の生活パターンの中できっと何が不足しているのか「自己判断」できはると思います。

 

身体を動かすこと、頭を休めること、良い食生活を心がけること。

 

毎日少しで良いので生活パターンを変えてみませんか?

 

 

 

僕からは眠る前にハーブティを飲むことをオススメしますよ\(^o^)/

これは、iHerb(アイハーブ)と言う海外のハーブやサプリメントを販売しているサイトで売られているカフェインレスの天然ハーブティです。

 

「Bedtime」と言う名前がなんか寝かせてくれるそうでしょ(*^^*)

 

僕は昔、天然ハーブのサプリメントなどの仕事にも就いていたことがあるので少し詳しいですよ。ほんの少しね(笑)

 

僕は好みもどちらかと言うと「化学的なお薬よりは天然の物派」なんですね(笑)

お薬を使わないでその前になんとかしたいんです!なので、できるだけ調子が酷くならないうちにハーブ系を頂きます。(もちろん手遅れでお薬に頼ることはあります!今年の春の鼻炎[花粉症?黄砂?]はお薬でもなかなか効かなかったですけどね。)

 

 

このハーブティの前にも脂漏性皮膚炎がたまに頭皮に出るのでその予防でストレスケアできるハーブティを試していました。(※なかなか良かったのでまた使おうと思っています(^^)写真はありません!)

 

 

で、今回のハーブティは妻が「夜中に何度か目が覚めて疲れが取れてない気がする」と言っていたのと、お客様で男性のボディビルダーの方がおられまして「糖質制限の為に睡眠が取れにくい」とおっしゃっていたので、商品が良さそうならケア後のアフターティでお出ししようと思って他のサプリメントと一緒に購入しました(*^^*)

 

 

海外なので注文して1週間くらいで届来ます。まずは自分で飲んでみたんですよ。妻も変な味のものは嫌うので味見が必要です(笑)

 

味はほんのりキャラメルの甘みがあって香りも優しげでした。変な癖もなくて前のストレスケアのティの方が飲みにくかったです。

 

飲んで1時間ほどで布団に入ったのですがなんだか自然に身体の力が抜けていつもよりもすーっと寝れた気がします。

 

僕はいつも寝起きも悪くは無いのですが、飲んだ次の日の朝はいつもよりスキッとしてましたね~。

 

そして、いよいよ次は妻に飲ませる番です(^_^;)

 

 

きっと大丈夫だろうと思っていましたが、「味はギリギリ飲める」と。(^o^;)

次の日効果を聞くと、見事に夜中に目覚めることなく良く眠れたそうです

\(^o^)/

 

ボディビルダーのお客様にもお出ししたのですが、全然味も大丈夫ということだったのでいくつか小分けさせてもらいました。

 

良かった(*^^*)

 

サプリメントやハーブティなどを人にオススメするのは本当にタイミングが難しいんです。少し「大きなお世話ゾーン」に入ってくる品物になりますしね。

 

おかき、煎餅系は結構ススメますけどね(^o^)(笑)

 

 

このハーブティはまだ少しティバック(個包装です!)がありますので、施術後のアフターティとしてお出しもできます。ご希望の方はお持ち帰り頂いて寝る前に飲んで頂けるように用意しておきますのでお気軽にお伝え下さいね!

 

 

せっかくなのでiHerbを皆さまにご紹介しておきますね!サイトはすべて日本語対応でレビューも日本語であります。支払いはクレジットカードになりますが(^o^;)。

 

お気に入りの商品を注文するならiHerbアプリが便利。

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もしも僕が毎日摂っているものに興味あれば紹介とさせてもらいますので言ってくださいね(*^^*)

 

 

ぐっすり眠って、生まれ変わって明日を行きていきましょう\(^o^)/

 

 

今日も最後までありがとうございました!

 

 TADASHI SEITAIIN  KYOTO  SHIJYOUKARASUMA

“Isometric care”&“SATO's Lymphcare”&“JIKUPITA care” 

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